건강 상식

스타틴이나 혈압약 복용 중 자몽주스 먹어도 되나 헷갈리셨을 거예요. 결론부터 말씀드리면 스타틴 중 심바스타틴·로바스타틴은 자몽과 함께 먹지 않도록 안내되는 경우가 일반적이고, 혈압약 중에서는 펠로디핀·니페디핀 같은 일부 칼슘채널차단제가 이에 해당합니다. 아토르바스타틴은 영향이 있을 수 있으나 연구에 따라 차이가 있고, 로수바스타틴·프라바스타틴과 대부분의 다른 혈압약은 영향이 작거나 거의 없다고 알려져 있어요. 다만 약을 임의로 끊거나 바꾸지 말고 약사·의사와 먼저 확인하세요. 핵심 요약 📌…

국가암검진 기준 위내시경 검사 주기는 만 40세 이상 2년마다 1회입니다. 위축성 위염·장상피화생, 위 용종, 위암 가족력이 있으면 의료진이 더 짧은 간격을 권할 수 있어요. 40세 미만이라도 증상이나 가족력이 있으면 검진 시기를 앞당길 수 있습니다. 헬리코박터 제균 치료를 했어도 정기 위내시경은 계속 받아야 해요. 수면(진정) 비용은 비급여이고 조직검사·용종 절제가 더해지면 본인부담이 달라질 수 있으니, 검사 전에 꼭 확인하세요. 건강검진 안내문을 받고…

병원에서 “집에서 혈압을 재 오세요”라는 말을 들었거나, 혈압계를 샀는데 언제 몇 번 재야 할지 모르는 분이 많아요. 집에서 혈압 측정 방법 정확하게 재는 시간 횟수와 가정혈압 기준을 한 줄로 정리할 수 있어요. 아침 기상 후 1시간 안에(약 먹기 전) 한 번, 저녁 잠들기 전에 한 번 재고, 한 번 잴 때마다 1분 간격으로 2회씩 잽니다. 이렇게 며칠 동안 잰 값의…

건강검진 결과지에서 ‘헬리코박터 양성’을 보고 바로 약을 먹어야 하는지 고민 중이라면 결론부터 말씀드릴게요. 헬리코박터 파일로리 양성이면 꼭 제균해야 할까에 대한 답은 ‘무조건은 아니다’예요. 위·십이지장 궤양, 위 MALT 림프종, 조기위암 내시경 절제 후, 특발성 혈소판감소성 자반증처럼 진료지침이 제균을 강하게 권하는 경우는 정해져 있습니다. 그 밖의 경우(증상 없는 양성, 위암 가족력, 위축성 위염 등)는 의료진과 함께 이익과 부담을 따져서 정해요. 근거는 대한상부위장관·헬리코박터학회(옛…

환절기 감기 예방 핵심 요약 환절기 감기 예방의 기본은 비누로 30초 이상 손 씻기, 실내 습도 40~60% 유지, 아침저녁 겹쳐 입기 세 가지예요. 감기는 바이러스가 옮겨서 걸리는 병이에요. 비타민이나 건강식품으로 막을 수 있다는 근거는 약합니다. 일교차가 크고 공기가 건조해지면 코점막이 말라 방어력이 떨어지기 쉬워요. 그래서 실내 습도 관리가 중요합니다. 열이 3일 넘게 이어지거나 숨이 차면 감기로 넘기지 말고 진료를 받으세요.…

뇌졸중 초기증상의 핵심은 얼굴 한쪽 처짐, 한쪽 팔다리 힘 빠짐, 말 어눌함이 갑자기 나타나는 것입니다. 증상이 몇 분 만에 사라져도 일과성 뇌허혈발작(미니 뇌졸중)일 수 있어요. 그날 바로 진료가 필요합니다. 의심되면 증상이 시작된 시각을 기록하고 즉시 119에 연락하세요. 직접 운전해서 가면 안 됩니다. 어지럼이나 두통만 나타나는 경우도 있어서, 함께 나타나는 증상을 같이 봐야 판단할 수 있어요. 약 복용이나 치료 방법은 반드시…

건강검진 결과지를 받았는데 간 기능 칸에 ‘정상 B’나 ‘질환 의심’이 찍혀 있으면 걱정이 되실 거예요. 국민건강보험공단 일반건강검진 판정 기준으로 간수치 AST ALT 정상 범위는 AST 40 IU/L 이하, ALT 35 IU/L 이하입니다. 다만 병원 자체 검사는 기관마다 참고치가 조금씩 다르니, 내 결과지에 적힌 참고치를 함께 보셔야 해요. 핵심 요약 📌 공식 신청·조회 사이트 바로가기국민건강보험공단 – 건강보험 자격·보험료, 건강검진 조회※ 실제…

성인의 혈청 크레아티닌 참고치는 흔히 남성 0.7~1.3mg/dL, 여성 0.5~1.1mg/dL 안팎으로 제시됩니다. 다만 검사기관마다 범위가 조금씩 다릅니다. 콩팥 기능은 크레아티닌 값에 나이와 성별을 넣어 계산한 eGFR로 판단하며, eGFR 60 미만이 3개월 이상 이어지면 만성콩팥병 기준에 해당합니다. 다만 한 번 나온 수치로 결론 내리지 않고, 소변검사 결과와 함께 해석합니다. 핵심 요약 📌 공식 신청·조회 사이트 바로가기국민건강보험공단 – 건강보험 자격·보험료, 건강검진 조회※ 실제…

오트몬드는 귀리(오트)와 아몬드로 만든 식물성 음료이고, 주로 우유 대신 마십니다. 우유와 가장 크게 다른 점은 두 가지입니다. 단백질이 우유의 3분의 1 이하인 경우가 많고, 설탕을 넣지 않은 ‘무가당’ 제품이라도 귀리에서 생긴 당이 남아 있을 수 있습니다. 마시기 전에 라벨에서 100mL당 당류(g), 단백질(g), 칼슘 강화 여부, 원재료명의 아몬드 표시 네 가지를 먼저 보세요. 핵심 요약 오트몬드는 귀리와 아몬드를 원료로 한 식물성…

알부민 수치의 정상 참고치는 보통 3.5~5.2 g/dL입니다. 이보다 낮으면 알부민 자체보다 간(합성 감소), 신장(단백뇨로 손실), 영양 부족, 만성 염증을 먼저 의심합니다. 그래서 단백질 보충제나 주사보다 왜 낮은지 확인하는 검사와 의료진 상담을 먼저 해야 합니다. 핵심 요약 알부민은 간에서 만드는 혈액 단백질입니다. 혈관 안에 수분을 붙잡아 두고, 호르몬·약물·빌리루빈을 운반합니다. 혈청 알부민 정상 참고치는 대략 3.5~5.2 g/dL입니다. 검사기관마다 기준이 조금 다르므로 결과지에…

만보기어플은 주로 휴대폰 가속도 센서의 움직임을 바탕으로 걸음 수를 계산하기 때문에, 휴대 위치와 절전 설정, 앱별 알고리즘에 따라 같은 길을 걸어도 앱마다 숫자가 달라질 수 있습니다. 앱을 고를 때는 광고나 포인트보다 걸음 수 측정 방식, 백그라운드 작동, 데이터 연동 여부를 먼저 확인하세요. 목표는 처음부터 만 보가 아니어도 되며, 아래에서 연령별 기준과 앱 유형별 장단점을 정리했습니다. 핵심 요약 걸음 수는 휴대…

스타틴 부작용으로는 근육통, 간수치 상승, 혈당 상승이 대표적이에요. 대부분 가볍게 지나가지만 소변 색이 콜라처럼 짙어지고 팔다리 힘이 크게 빠지면 바로 진료를 받아야 해요. 증상이 생겨도 스스로 판단하지 말고 처방한 의료진과 상담하는 것이 원칙이에요. 핵심 요약 스타틴 부작용은 대부분 가볍고, 가장 흔한 것은 근육 증상이에요. 근육통, 짙은 소변, 심하게 힘이 빠지는 증상이 함께 나타나면 응급 신호예요. 간수치와 혈당은 증상 없이 오를…