물 하루 2L 진짜 필요한지, 본인 체중 기준 계산법
보건소에서 물 섭취 관련 질문을 정말 많이 받아요. 하루 2리터라는 숫자가 워낙 유명해서, 그게 본인에게 맞는지 안 따져보고 따라하시는 분이 많습니다. 그런데 본인 체중과 활동량에 따라 적정량이 다를 수 있어요. 본인이 계산해볼 수 있는 방법을 정리해볼게요. 다만 기저질환이 있는 경우 의료진 상담이 우선입니다. 하루 2L라는 숫자, 어디서 나온 걸까 흔히 알려진 하루 2리터는 일반 성인의 … 더 읽기