수면·식사·운동 3박자, 30대 후반에 점검해야 할 균형
보건소에서 30대 후반 직장인 분들을 자주 만나요. 본인이 자각하기 시작하는 변화가 가장 많은 시기거든요. 수면, 식사, 운동 중 하나만 흔들려도 다른 두 가지가 같이 영향을 받습니다. 이건 의사 상담이 필요한 영역이라는 점을 먼저 말씀드리고, 본인이 점검할 수 있는 균형 포인트를 정리해볼게요. 30대 후반, 왜 균형이 중요해지는가 20대 때는 한쪽이 흔들려도 다른 쪽이 어느 정도 보완해줍니다. … 더 읽기