운동 시작 전 본인 체력 객관적으로 진단하는 방법
보건소에서 운동 상담을 하다 보면, 본인 체력을 모르고 갑자기 강하게 운동을 시작했다가 무릎이나 허리를 다치고 오시는 분들이 많아요. 객관적으로 본인 체력을 가늠해보는 절차가 시작 전에 꼭 필요합니다. 본인이 집에서 점검할 수 있는 방법과 의료기관에서 받는 평가를 정리해볼게요. 이건 의사 상담이 필요한 영역이라는 점부터 말씀드릴게요. 왜 객관적 체력 평가가 필요한가 본인이 평소 운동을 안 하셨다면 본인이 … 더 읽기